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Newsletter de l'association
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Adieu la rue notre dame ! Bonjour la rue du Château d'eau !
Comme nous vous l'avons déjà dit et répété (parce qu'on avait hâte !), nous avions le projet de fusionner nos deux cabinets pour augmenter notre synergie et au passage, utiliser ce nouveau cabinet pour nos activités associatives ... et bien c'est chose faite !
Le 26 octobre, nous avons signé le bail de notre nouvelle "maison" :) Nous pourrons désormais vous accueillir dans une pièce de 26m2, décorée à notre image (autant vous dire que c'est très beau ...). Aménagée pour être polyvalente, elle va permettre d'y effectuer des consultations, des soins, des animations et ateliers ... bref la totale !
alors évidemment, 26 m2 ce n'est pas immense mais nous pourrons de recevoir jusqu'à une douzaine de personnes assises à la fois.
Comme nous sommes très heureuses et excitées par ce nouveau pas dans l'histoire de notre jeune asso, nous avons eu envie de partager cet évènement avec vous ! Alors le samedi 18 novembre, à partir de 17h, nous vous convions à une petite pendaison de crémaillère ... ça vous dit ?
ACTUALITE DE L'ASSOCIATION
Voilà
les photos !
Pas de long discours ...
... du concret !
BON A SAVOIR
!! Changement de lieu : 18 novembre
Contrairement à ce qui était annoncé au départ, la conférence "L'hiver en naturopathie et en mtc" du 18 novembre (14h-17h) aura lieu chez Harmonie & Vitalité au 2 rue du Château d'eau à Dieppe. En effet, à cette même date, se tiendra la foire aux harengs, évènement annuel majeur à Dieppe, ce qui implique des rues barrées et beaucoup de circulation, de bruit et peu de place de parking dans le centre ville... Nous serons donc plus tranquilles chez nous !
Venez faire la fête avec nous !
On vous l'a déjà dit, on a déménagé et donné à l'association une nouvelle maison !
Dès le vendredi 3 novembre, nous avons repris le travail dans notre nouvelle "maison".
Et dès le 9 novembre, nous y animerons la première activité de l'asso.
Pour célébrer cette nouvelle étape et la partager avec vous, nous avons le plaisir de vous inviter à venir visiter notre nouveau lieu.
Le samedi 18 novembre, après la conférence "L'hiver en naturopathie et en Mtc" (à partir de 17h), nous vous recevrons pour boire un pot chez nous, chez vous !
Pensez à vous inscrire pour que nous sachions sur combien de personnes nous pouvons compter !
P.S. : Si vous avez envie d'apporter quelque chose qui se boit ou qui se mange pour le partager, surtout n'hésitez pas !
Activités 2024 : on vous en dit plus !
Ca y est ! Nous avons finalisé les activités du 1er trimestre 2024 !
Pas de blabla, voilà ce qui vous attend !
Ateliers :
- Naturopathie : Digestion + fabrication tisane digestive, la fatigue + fabrication roll-on énergisant, la détox + réalisation d'une boisson détox
- Médecine chinoise : Gestion du poids + fabrication décoction
- Découverte de la Maïeusthésie avec Florence Egrix : quel.le communicant.e êtes-vous?
Initiations :
- Médecine chinoise : bases de l'énergétique 2, Les bases de la diététique en mtc
Conférences :
- Le Printemps en naturopathie et mtc + Nouvel an chinois
- La péri-ménopause en naturopathie & en mtc
Autres :
- Relaxation avec les bols tibétains
Voilà ! Rendez-vous début décembre pour les dates et les détails !
LES ANIMATIONS DE NOVEMBRE
La respiration & les techniques respiratoires en naturopathie
9 novembre 2023 - 18h/19h30
Local de l'association - 2 rue du château d'eau - Dieppe
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L'hiver en naturopathie & en Mtc
18 novembre 2023 - 14/17h
Local de l'association - 2 rue du château d'eau - Dieppe
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Crémaillère du nouveau local - gratuit :)
18 novembre 2023 - 17h/19h
Local de l'association - 2 rue du château d'eau - Dieppe
Les défenses immunitaires en Mtc - Atelier "huile blanche du tigre"
23 novembre 2023 - 18h/19h30
Local de l'association - 2 rue du château d'eau - Dieppe
TIPS ET CONSEILS BIEN-ETRE
Astuce naturo du mois : Gardez le moral pendant la saison froide
Avec la baisse de luminosité et les températures plus fraîches, le mois de novembre sonne souvent le retour de la déprime saisonnière.
Voici quelques astuces pour mieux vivre cette saison :
Exposez-vous à la lumière du jour tous les matins durant au moins 20 minutes ou utilisez une lampe de luminothérapie quotidiennement pour imiter la lumière naturelle du soleil. Cela va aider votre horloge biologique à se réguler.
Mangez des aliments riches en tryptophane, un acide aminé précurseur de la sérotonine (neurotransmetteur lié à l'humeur) : dinde, noix, graines de courge, chocolat noir, banane.
Restez en mouvement car l'exercice physique libère des endorphines (hormones du bonheur).
Pratiquez des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, le yoga ou la respiration profonde et consciente, pour réduire les symptômes de la déprime saisonnière.
Faites doser votre vitamine D, qui est souvent déficitaire dès octobre et veillez à consommer assez d'omégas 3. Ces deux paramètres sont vitaux pour votre santé mentale.
Participez aux activités chez Harmonie & Vitalité, le contact social est essentiel pour garder le moral !
Conseil Mtc du mois : Les pieds chauds et la tête froide
En hiver, il est important d'avoir les pieds et les mains chauds pour une bonne circulation sanguine, surtout chez les femmes qui peuvent avoir des problèmes de circulation. Il ne faut pas se coucher avec les pieds froids car cela peut aggraver la situation et causer des picotements ou une perte de sensibilité au réveil. Si on ne fait rien, ces symptômes peuvent devenir chroniques.
Pour remédier à cela, rien de tel qu'un bon bain de pieds aux plantes suivi d'un massage.Dans une bassine d'eau très chaude, laissez infuser 10/15 minutes les plantes suivantes avant d'y plonger les pieds jusqu'à mi-mollet (la température doit être confortable) : gingembre (frais râpé ou en poudre), cannelle (en baton ou en poudre), clous de girofles (une dizaine).
Il est également essentiel de garder la tête bien couverte en hiver, car c'est par elle que nous perdons le plus de chaleur. Portez donc un bonnet pour rester au chaud.
En hiver, il est recommandé de se concentrer sur notre bien-être physique et émotionnel en évitant l'agitation et la dispersion inutile. Cela nous permet de garder la tête froide.
Pour renforcer nos défenses immunitaires, la Médecine Traditionnelle Chinoise conseille de se rincer le visage à l'eau froide chaque matin. Cela stimule et renforce notre énergie, nous aidant ainsi à lutter contre les petits maux de l'hiver comme le rhume ou la grippe, tout en évitant la fièvre.
C'est tout pour aujourd'hui ! Vous recevrez la prochaine newsletter au début du mois prochain !
Vous avez aimé cette newsletter? N'hésitez pas à la partager !
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A bientôt !
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